반응형 복귀스트레스1 긴 연휴 후 무기력? 일상 복귀를 빠르게 돕는 현실적인 회복법 즐거웠던 연휴가 끝나면 누구나 느끼는 공통된 감정이 있습니다. 바로 ‘현실 복귀의 어려움’이죠. 긴 연휴 동안 늦잠을 자고, 마음껏 쉬며, 평소와는 다른 생활 리듬을 보내다 보면 일상으로 돌아오는 게 쉽지 않습니다. 오늘은 긴 연휴 후 일상으로 빠르게 적응하는 방법을 알아보며, 피로감은 줄이고 집중력을 높이는 팁을 정리해드릴게요.연휴 후 적응 어려움의 원인">사람의 몸과 뇌는 일정한 리듬을 좋아합니다. 그러나 연휴 동안 그 리듬이 깨지면, 다시 맞추는 데 시간이 걸리죠.수면 패턴이 늦어지고 불규칙해짐식사시간과 식습관이 평소와 달라짐야외활동보다 실내생활이 많아짐업무나 공부에 대한 긴장감이 사라짐이런 변화가 누적되면, 연휴 후 출근이나 등교 첫날 ‘현타’ 혹은 무기력증을 느끼기 쉽습니다.">구분영향수면리듬 .. 2025. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
